|

Σνακ “ξηρός καρπός” με πρωτεΐνη, υγιεινό και πανεύκολο!

Σνακ “ξηρός καρπός” με πρωτεΐνη, υγιεινό και πανεύκολο!

Κουζίνα: ΟΣΠΡΙΑ, ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΕΣΔυσκολία: ΕΥΚΟΛΟ

Ο πιο οικονομικός “ξηρός καρπός”, με πρωτεΐνη!

ΥΛΙΚΑ

  • Ρεβίθια (ποσότητα κατά βούληση)

  • Ελαιόλαδο

  • Αλάτι

  • Πιπέρι

  • Σκόρδο σε σκόνη

  • Πάπρικα γλυκιά

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Έβαλα από το βράδυ τα ρεβίθια στο νερό. Το πρωί, τα έβρασα τόσο όσο να μασιούνται και όχι να λιώνουν
  • Έστρωσα λαδόκολλα στο air fryer, αν δε έχετε τα φτιάχνετε στο φούρνο
  • Έριξα τα ρεβίθια στραγγισμένα καλά και τα ψέκασα από πάνω με λίγο λάδι. Πρόσθεσα πιπέρι, αλάτι, σκόνη σκόρδου και γλυκιά πάπρικα. Τα ανακάτεψα όλα και έψησα για 15-20 λεπτά με αντιστάσεις στο φούρνο και μέχρι να πάρουν χρώμα και να γίνουν τραγανά

ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ

Παρόμοια Άρθρα

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *