Σαλάτα με φακές, τόνο και διάφορα λαχανικά
Σαλάτα με φακές, τόνο και διάφορα λαχανικά
Κουζίνα: ΣΑΛΑΤΕΣΔυσκολία: ΜΕΤΡΙΟΕίναι ωραίο να τρώμε σαλάτες γιατί είναι και χορταστικές αλλά και υγιεινές!!!
Σαλάτα με φακές, τόνο και διάφορα λαχανικά. Πραγματικά, τα έχει όλα και μαζί είναι πολύ νοστιμιά!!!
ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ ΤΗ ΦΑΚΟΣΑΛΑΤΑ
200 γραμμάρια βρασμένες φακές, στραγγισμένες
1 κονσέρβα τόνο σε νερό
1 αγγουράκι μικρό, κομμένο σε μικρές και λεπτές ροδέλες
1/2 φλιτζάνι καλαμπόκι βρασμένο
Λίγα φύλλα μαρούλι ψιλοκομμένο
Λίγα φύλλα iceberg ψιλοκομμένο
1 καρότο τριμμένο στον τρίφτη
Λίγα φύλλα ρόκα κομμένη
Cranberries μία χούφτα
Λίγα τοματίνια κομμένα στη μέση (προαιρετικά, εγώ δεν βάζω)
- ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ ΤΗ ΣΩΣ
4 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο
1 λεμόνι χυμός
1 λεμόνι ξύσμα
1/2 πορτοκάλι χυμός
2 κουταλιές σούπας ξύδι μπαλσάμικο
1 κουταλιά γλυκού μουστάρδα
Αλάτι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Βάζουμε ολα τα υλικά της σαλάτας, σε μια σαλατιέρα
- Για τη σως, ανακατεύουμε καλά όλα τα υλικά μαζί.
- Προσθέτουμε το μείγμα πάνω από τη σαλάτα μας και ανακατεύουμε καλά
- Εκτέλεση συνταγής από Μαγειρική και Συνταγές.
